Következő 20 cikk

Előző 20 cikk

Néhány gondolatom a kilókról		2017.10.15. 21:44
Az ilyen –olyan koplalás, fogyókúra recepteknek tengernyi irodalma van.  Gondoltam én is viszek pár cseppet a tengerbe! Ha valaki valamiben magára ismer, az nem a véletlen műve! Szóval tuti tippek. Egyik jobb, mint a másik, vagy mégsem? Valami mégsem gömbölyű, vagy nagyon is az, mert mindig újabbat és újabbat próbálgatnak a népek. Főleg a szebbik nem életét szövi át, keseríti meg, és ezáltal a mienket is napi szinten. De nézzük a három legfontosabb tényezőt: a bemenet – felhasználás - kimenet aránya.   Tovább…

Zumba óra indul		2017.09.27. 11:38
Kati Alakformáló Szalonban újra indul a ZUMBA Levy-vel, az Operett szinház táncosával.   Keddenként, 20-órakor

Életminőség		2017.09.20. 16:56
Az élet minősége nemcsak abból áll, hogy mit mutat a mérleg, a centi, hanem hogy: hogyan fordulsz hátra, hajolsz le valamiért, fűzöd be a cipőd, hogyan szállsz be-ki egy autóba, néhány emelet után hogyan veszel levegőt, kell-e egyáltalán gyógyszert szedned, milyen a közérzeted, STB: Mi a legősibb, legkézenfekvőbb megoldás? A RENDSZERES, VÁLTOZATOS MOZGÁS, NÉHA EGY JÓ KIS IZZADÁS.

TRX		2017.09.06. 13:11
TRX Hétfőn.:  18.30   Szerdán.: 19.30

Női önvédelem a XVII. kerületben.		2017.08.31. 17:21
Támadás bárkit érhet: utcán, liftben, járművön, szórakozóhelyen, otthon. Ne keresd a bajt, de ha rád szakad, ne állj ott tehetetlenül! Egy konfliktus kimenetele, elkerülése nem stílus, hanem egyénfüggő. Egészséges önbizalom, reális helyzetfelismerés, megfelelő válasz a támadásra, pánik elkerülése nem mindenkinek született adottsága, de lehet tanulni, mint az autóvezetést. Gyakorlással, technikák ismeretével, helyzetek átélésével, elemzésével olyan ismeretekre tehetsz szert, amelyekből alkalomadtán tudsz meríteni. Közben rugalmasabb, mozgékonyabb, fittebb leszel. Ehhez idő, helyszín, társak, tapasztalt oktató kell. Ezt kínálja neked kiscsoportos oktatás keretében, Koska György  2 danos oktató, csütörtökönként este 8 órától, a Kati Szalonban  1171 Budapest - Rákoscsaba Péceli út 124 Tel.: 06 20 97 13 499,   06 20 412 68 80 //katiszalon17.gportal.hu/ AZ ELSŐ ÓRA INGYENES! Ruházat: kényelmes melegítő alsó, póló, mezítláb-(zokni). Bejelentkezés / gyurkom@freemail.hu/

Gyereklányoknak		2017.08.28. 17:43

Nyári órarend		2017.06.30. 17:28
Az órarend menüre kattintva megtalálod!

"Ez az utolsó tánc..." a tavaszi idényben!		2017.04.21. 08:40
Április 23-án vasárnap délután 5 órától tartjuk tanfolyamunk záró össztáncát , amely ezen alkalommal, ingyenes lesz! Szeretettel várom azokat is,   akik menet közben megfáradtak,   gondolkoztak, hogy neki kéne kezdeni, de mindig közbejött valami,   akik már táncoltak valahol, valamikor, de rég gyakoroltak,   vagy csak egyszerűen táncolnának!: Amire számíthatsz: csárdás, keringő /angol, bécsi/, csacsa, rumba, roky, polka. Akik nem autóval jönnek, azokat megkínálom egy pohár jófajta vörösborral. Bár sok jó ember kis helyen elfér, azért a teremnek is van határa. Úgyhogy örülnék, ha bejelentkeznél! Koska György Telefonon: 06 20 9713499 E mail: gyurkom@freemail.hu

Flabélos		2017.03.09. 17:04
A FLABÉLOS fogyni vágyóknak, túlsúlyosaknak, idősebbeknek, monoton munkát végzőknek, stresszelőknek, férfiaknak, nőknek http://www.youtube.com/watch?v=rqlS7q26TmU A  teljes test vibráció-ra alapozva egy ausztrál professzor fejlesztette ki az OTO FLABéLOS-t. A FLABéLOS alakformáló billegő-mozgó padján állva, a helyzetmegtartó reflexeink működésbe lépnek, mely jelentős izommunkát eredményez, az ízületeinket és a szívet ugyanakkor nem terheli meg.      Stimulálva az egész testet, az összes izmot és eret, a vertikális vibráció: ·         Biztosítja a testnek a kellemes, de eredményes kardiovaszkuláris edzést ·         Növeli a pulzust és az anyagcserét, ezáltal javítja és gyorsítja az emésztést, gyorsabban égnek el a kalóriák az edzéseken kívül is! ·         Növeli az izmok munkabírását, az izmok erejét és tónusát ·         Megállítja a csonttömeg-vesztést, melyet főként a mozgás hiánya okoz ·         Javítja a vérkeringést és az izmok közötti koordinációt, ruganyosságot biztosít, javítja az egyensúlyérzéket, ami az idősebbeknek igen fontos! ·         Több oldalról és hatékonyan támadja meg a cellulitist, segíti a használóját a szép testtónus elérésében ·         Csökkenti a heveny és idült derékfájást ·         Cukorbetegek számára kifejezetten ajánlott, mert javítja a végtagok vérkeringését, rendszeres használatával csökkenthető a vércukorszint ·         Növeli a vér oxigén szintjét, ezáltal javítja a közérzetet, segít a koncentrációban. Növeli az állóképességet, erősíti az immunrendszert és elősegíti a sejtregenerációt, növeli az elasztin termelést, ezzel kisimítja a finom vonalakat, ragyogóvá és egészségessé teszi a bőrt ·         Segíti a sérülések, betegségek következtében károsodott izmok, ízületek újjáépítését, ezáltal a rehabilitáció egyik leghatékonyabb segédeszköze

Égess zsírt, és fejleszd az izmaidat egyszerre!		2017.01.06. 17:05
Égess zsírt, és fejleszd az izmaidat egyszerre!   A TRX egy felfüggesztett heveder, melyen a saját testünkkel dolgozunk. A TRX edzés felpörgeti az anyagcserét, ezáltal biztosítja az edzés utáni további kalóriaégetést. Személyre szabható a terhelés, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott. A TRX-et mindenki a saját erőnléti szintjének megfelelően tudja használni, az intenzitást testünk dőlésszögével tudjuk szabályozni. Tiszta talpú edzőcipőt hozzál!   Hétfőn  18.00 Szerdán 08.00 Szerdán 19.00 Bejelentkezés: 06 20 412 6880

Vasárnapi kezdő társastánc tanfolyam		2017.01.06. 15:50
Folytatódik a tánc!   Április 2-án vasárnaptól, 17.00-18.30-ig!   Áprilisban még felfrissítheted tudásod, vagy alapozhatsz, mert májustól szünetel a tánc!  A tanfolyam, a teljesen kezdőknek, újrakezdőknek nyújt lehetőséget, a fiataltól, az idősebb korosztályig.  Táncolni jó, táncolni öröm! A tanfolyamon egyszerűen, használhatóan tanulhatod meg, a legismertebb társastáncok alaplépéseit. /Csárdás, keringő, polka, rumba, cha-cha, roky/ Bálokon, bulikban, esküvőkön bátran felkérhetsz egy hölgyet táncolni, vagy igent mondhatsz egy felkérésre! Csak a kezdőlépést kell megtenni!  Helyszín: Kati Szalon. 1171 Budapest Rákoscsaba Péceli út 124 Bejelentkezés: 06 20 97 13 499, 06 20 412 68 80   Tiszta talpú váltócipő szükséges!

Új év új fogadalmak.		2017.01.06. 14:18
Új év új fogadalmak. Álljunk a tükör elé! Elégedettek vagyunk?  Nem. Miért nem? Jó most egy kicsit túlzabáltuk magunkat, meg néha máskor is. De úgy egyáltalán mi bajunk van magunkkal? A szőkék – barnák, a göndör – sima, a telt – nádszál, stb. akar lenni. Miért, vagyunk mindig elégedetlenek, mi bajunk van egyáltalán? Talán a reklám, ami körbevesz, amit belénk égetnek? Elénk rakják a több ezerből kiválasztott hosszú combú barbi babát, a dagadó izmú barbi macsót, a ringatózó hajót az azúrkék vízen, egyik kezükben koktél, a másikban egy csodatelefon, vagy valami „nélkülözhetetlenség”, közben meg kocka has. Micsoda álomkép...,de sajnos a mi kezünk meg a bilibe lóg! Valahogy átlag vagy. Na nem fogyatékos, de semmi extra, és még az óceánt sem tudod átúszni. Mi lesz így veled? Ki figyel fel rád, És a lájkok sem szaporodnak! Tán még a világ is összedől! Szóval itt állunk a tükör előtt, magunk alá rogyva, de még nem elsüllyedve. Mit lehetne itt tenni? Min kéne változtatni? Van, amin lehet, van amin nem, van amin kell, van amin Isten ments! A testünkkel mit kezdjünk, hisz porból lettünk, porrá leszünk? De addig, is nyáron ki kell menni a strandra! Azt mondják a fejétől bűzlik a hal. Lehet benne valami, kezdjük mi is ott! Persze nem kívül, az a fodrász dolga! Szóval itt állunk a tükör előtt. Itt egy pukli, ott egy zsírgubanc, a fogaim is szanaszét. Kinek akarok én megfelelni, tetszeni? Ki az aki pukkadjon meg? Folyt. köv. Gyuri

Újdonságunk!		2017.01.06. 13:35
Most már futópad is rendelkezésre áll kedves vendégeimnek, 10 percenkémt 100 ft árban. Lehetőség van kombinálni a Flabélossal, soláriummal, tornával! Időpont egyeztetés: 06 20 412 68 80 vagy:  katialakformaloszalon@freemail.hu

A mozgás öröm, a mozgás az élet!		2017.01.06. 08:58
Mert mozogni jó! A rendszeres testmozgás a legfontosabb egészségünk megtartásában. Számos kedvező élettani hatással bír. A rendszeres testmozgás alapvető jelentőségű a testsúly-szabályozás és az elhízás megelőzése szempontjából. A mozgásszegény életmód fokozza a koszorúérbetegségek kialakulásának kockázatát; sőt, közvetlen összefüggés van az inaktivitás és a szív-érrendszeri betegségek okozta halálozás között. A megfelelő testmozgás végzése  számos betegség kialakulásának kockázatát csökkentheti, illetve a már kialakult betegségek esetében is jelentősen hozzájárulhat a felépüléshez. A mozgás jótékony élettani hatásai széleskörűek: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, aminek különösen nagy jelentősége van koszorúér-betegségben szenvedők számára. Ezen kívül rendszeres edzés hatására csökken a vérzsír-szint, a vérnyomás; az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni a testsúlyt, és így kifejezetten előnyös hatású többek között például cukorbetegségben szenvedőknek, akik fokozottan veszélyeztetettek szív-érrendszeri betegségek tekintetében. A kedvező változások rendszeres mozgás esetén minden korosztályban  kialakulnak.   A rendszeres fizikai aktivitás segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, és hasznos mindkét típusú diabétesz kezelésében is.  A fizikai aktivitásnak kettős előnye van: egyrészt a fizikai egészség fejlesztése révén ellensúlyozza a mentális problémák okozta testi bajokat, beleértve a kardiovaszkuláris rizikót vagy éppen az elhízást; másrészt javulást okoz a mentális tünetekben is, amelyek közül az egyik leggyakrabban vizsgált a depresszió és a depresszív tünetek.  A megfelelő életmódot már iskoláskorban kell bevezetni, hogy az életmód beépüljön a mindennapokban.  A testmozgást sokan kényszeresen élik meg, ezt csak úgy lehetne kiküszöbölni, hogy a felnövő generációba „bele” neveljük, hogy magától értetődő legyen a tény, hogy mozogni kell. A mozgás öröm, a mozgás az élet! Nálunk minden korosztály megtalálhatja a neki megfelelő mozgásformát. Tánc: gyerek, felnőtt  Csoportos együttmozgás: Jóga, Aerobic, Step, Teremkerékpár  Erősítés: Hot Iron, TRX Futópad, Flabélos, Solárium

Tánc, tánc, tánc!!!		2016.02.05. 08:22
Az NRG Dance S.E. már második éve tart edzést a 17. kerületben is a Péceli úton, a Kati Szalonban. Jelentkezni lehet 7-től 16 éves korig. Akár tanfolyami szinten, akár versenyzői szinten.  Foglalkozunk kortárstánccal, modern  tánccal és akrobatikus show tánccal. Várunk szeretettel minden táncolni vágyó gyereket, aki szeretne egy jó kis közösség tagja lenni. Gyerektánc időpontjai: Hétfő 15:30-17:30 Szerda 16:50-17:50 Péntek 16:50-17:50 A szalonban felnőttek számára is rengeteg lehetőség van, Alakformáló órák, Erő-állóképesség órák , Stepp órák és Hot Iron. Valamint Flabelos és Szolárium is várja a vendégeket. https://www.facebook.com/energydancerakoscsaba/posts/489389311263281?fref=nf&pnref=story

MOZGÁS!		2016.01.19. 08:31
MOZGÁS, LENDÜLET, EGÉSZSÉG, JÓ KÖZÉRZET! KELL EZ NEKÜNK? IGEN!!!

Kedves Vendégeim!		2016.01.05. 09:14
Boldog Új Esztendőt, kevés adót, sok mozgást, egészséget, és mindenféle jót Kívánok Nektek! Szeretettel várunk Benneteket!

Senior jóga		2015.11.23. 10:18

mozgás		2015.10.04. 17:35

Fekvőtámasz variációk		2015.06.23. 08:38
https://www.youtube.com/watch?v=X-aqyy4wv-I   Tovább…

Következő 20 cikk

Előző 20 cikk